什么是翔云太极！

太极拳氤氲于中国哲学而生，承载着深厚的中华文化。习练太极拳可达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的，而且对人们和谐共处也有着极为重要的促进作用。练太极拳，能开阔心胸，释放压力，乐观开朗，坚强自信，是老、中、青、少年的最佳锻炼方式。2020年3月6日太极拳还纳入了北京新冠肺炎防治方案。

翔云太极公益课程，是浙江香海慈善基金会、翔云文武吕银根校长发起翔云太极公益项目，由浙江香海慈善基金会翔云文武团体执行。

愿景与使命：将太极和生活结合起来，让身体更健康，使家庭更和睦，同时能促进事业发展。

执行办法：

1. 每月在香海禅寺开课，由吕师父带领弟子免费教大家太极，主要目的是为了弘扬中华传统文化，改善大家身体体质，预防疾病，并希望能将这一强身健体的全民运动推广出去。2021年翔云太极公益活动举办课程7次，约180人次参与了课程。

2. 翔云太极公益月活动已经持续举办十年，每年3月至4月在浙江省嘉兴市桐乡市开展。受到广大市民的热情回应，翔雲文武带领优秀教练团队，在全市多个教学点将太极展示给全市市民，使所有参加人员都能够真正了解太极拳，为大家提供科学严谨的课时教学，提升全民健身理念，增强群众健康意识和身体素质。

练习太极拳的10大好处
1、对关节骨骼、肌肉有延缓衰老的作用；
2、增强血液循环促进有氧能力，造血功能；
3、改善中枢神经机能，降低疲劳和紧张；
4、对心血管的各种疾病有良好效果；
5、对呼吸系统的影响保持肺组织的弹性；
6、消化功能改善；
7、提高免疫力；
8、减肥、健康；
9、精神压力舒缓，调整情绪；
10、激发人的智慧和创造性思维。

每次公益课程后，都会建立一个群，大家日常在群里发布太极打卡视频，讨论练太极的一些问题，吕师父会时不时的为大家解惑，指导大家坚持不懈的将太极练下去。

2022年翔云太极公益项目将继续前行，每月在香海禅寺举办太极初级班，并同时开设太极中级班和总裁班，愿更多的人能加入我们，一起将太极这一运动推广起来，融入生活。